Fisioterapia Miguel Angel

   🚀  Flossing: El secreto elástico para recuperar tus articulaciones y mejorar el movimiento    Seguro que los has visto en tu box de CrossFit o en la clínica de tu fisioterapeuta: unas bandas elásticas de látex, generalmente negras o rojas, que envuelven las articulaciones a una presión que casi hace contener el aliento. Se llama Tissue Flossing (o Voodoo Flossing) y se ha convertido en la herramienta favorita de atletas y fisioterapeutas para hackear el rendimiento y acelerar la recuperación.    Pero, ¿qué es exactamente? ¿Cómo se aplica de forma segura? Y lo más importante, ¿qué dice la ciencia sobre su eficacia? Vamos a desarmar el mito. 🧐 ¿Qué es el Tissue Flossing?    El flossing es una técnica de terapia manual y rendimiento deportivo que consiste en envolver una articulación o grupo muscular con una banda elástica de alta resistencia para ejercer una compresión fuerte y temporal.    Mientras la zona está envuelta, el usu...

      La rigidez articular se refiere a la dificultad o limitacion para mover la articulacion. Esta sensacion puede ir acopañada de dolor, hinchazon o enrojecimiento. Es comun experimentar cierta rigidez, especialmente por las mañanas o despues de periodos de inactividad, pero cuando se vuelve persistente o limita significativamente la movilidad, puede ser una una condicion medica subyacente.    Causas comunes de la rigidez articular: -Artritis: tanto la osteoartritis como la artritis reumatoide son causas comunes de rigidez -Bursitis, tendinitis, fibromialgia -Lesiones: esguinces, fracturas, lesiones tejidos blandos, tras cirugia -Envejecimiento -Otras enfermedades: lupus, gota, infeccion, sudeck..    Tratamiento: https://www.elsevier.es/es-revista-fisioterapia-146-articulo-fisiopatologia-rigidez-articular-bases-su-13101062 -Medicamentos -Fisioterapia: ejercicios de rango de movimiento, fortalecimiento (principalmente excentricos que como veremos en e...

    Lo ideal tras un accidente cerebrovascular es comenzar cuanto antes la recuperacion, cuando el paciente ya está estabilizado. Beneficios de una rehabilitación temprana: mayor recuperacion funcional, reducción de secuelas, mayor autonomía.   A tener en cuenta: cada paciente es único, adaptar la fisioterapia a las necesidades y características de cada paciente. La fisioterapia es un proceso continuo, la recuperacion gradual requiere constancia y compromiso tanto del paciente como del entorno. La fisioterapia debe ser complementaria a otros tratamientos médicos, terapia ocupacional, logopeda.    Prevención ictus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145030/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25771074/    Técnicas de fisioterapia: - Movilizaciones pasivo y activo-asistidas, activas, incluso autoasistidas: de manera consciente por parte del paciente para mantener movilidad, consciencia del miembro afecto, propiocepcion, y fuerza.  Siempre buscando que s...

    La terapia compleja descongestiva lleva muchos años utilizándose en tratamiento de linfedema , sin embargo no hay consenso ni evidencia actual que demuestre que el drenaje linfático manual aporte un valor añadido a dicha terapia. Incluso dentro del drenaje linfático manual hay varios métodos y varía la forma de realizarlo de unos terapeutas a otros. La investigación en este campo es compleja, y los resultados pueden variar según estudio y condición médica. Es difícil encontrar evidencia por: heterogeneidad de estudios, dificultad medir resultados, interacción con otros tratamientos. El tratamiento mas efectivo es el vendaje rígido acompañado de ejercicios. Más adelante, cuando ya se ha reducido el linfedema, se sustituye vendaje por férula o manguito hecho a medida, que junto al ejercicio nos ayudan a mantener lo ganado. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S004871201000112X   Algunos estudios actuales dicen que no aporta valor a la terapia compleja d...

 La escoliosis es una desviacion o curvatura lateral de la columna vertebral. Su causa es idiopatica (se desconoce) aunque hay factores genéticos y de crecimiento. Hay algunos pocos casos de escoliosis provocados por  malformaciones congénitas, enfermedades neuromusculares, traumatismos. https://www.jbjs.org/reader.php?rsuite_id=d65d3a75-4cae-40bc-a333-324699909674#info    Opciones de tratamiento: depende de la causa y gravedad -De 10-20°: escoliosis leve, el tratamiento será ejercicios supervisado por su fisioterapeuta 21-45°: escoliosis moderada, el tratamiento consistirá en ejercicios y corsé (18h/día es lo recomendado). https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/noticias/estudio-liderado-sant-joan-deu-cambia-tratamiento-escoliosis-idiopatica-adolescentes .  Actualmente se está utilizando corsé solo nocturno con resultados similares a corsé 18h al día, según este estudio publicado. +50°: escoliosis grave, se suele recomendar cirugia sino responde a tratamiento d...

        Tratamiento exitoso de la tendinopatia   Fases de la tendinopatia: -Reactiva -Desestructurada o degenerativa     Tratamiento con evidencia clase A para tendinpatia en fase inicial :    Fase aguda o inicial, que a veces puede englobar lo que se conoce como tendinopatia reactiva, el tratamiento se centra en controlar el dolor y reducir la carga  sobre el tendon. Es decir, siempre actuar sobre las causas.    Modificacion de carga: con descanso relativo, evitando movimientos que provocan dolor, no reposo absoluto sino adaptar la actividad.    Dosificacion del entrenamiento: si se debe a deporte o trabajo, reducir intensidad, frecuencia, volumen, modificar la forma de realizarlo si es necesario, o incluso el uso de ayudas en el trabajo.    Para el control del dolor: ejercicios isometricos ayudan a reducir el dolor, medicamentos bajo supervision medica. Tambien otras tecnicas de fisioterapia para el dolor....

  Trocanteritis o bursitis trocanterea: es la causa más frecuente de dolor de cadera. Más frecuente en mujeres.    Causa: la mayoría por micro traumatismos de repetición al realizar flexo extensión de cadera, por fricción del tendón del tensor fascia lata. Y por posturas mantenidas, traumatismos, alteración biomecánica, artrosis lumbar y de cadera y lesión nerviosa.   Factores predisponentes: con artrosis, espondiloartrosis, gonartrosis, dismetría, debilidad, obesidad, neurológicos, fibromialgia, prótesis cadera, pies planos, tendinitis rotadores externos de cadera, contractura TFL, frecuente en porteros de futbol y corredores de maratón.    Clínica: dolor que aumenta en abducción y rotación externa de cadera, al sentarse y subir escaleras, y acostarse sobre ese lado. El 30 por ciento presenta hormigueo y parestesia en cara externa muslo (descartar radiculopatia L-2-L-3, o neuropatía por atrapamiento, incluso fractura cuello fémur no desplazada).   ...

 La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciendolos mas fragiles y propensos a fracturas. Si bien baja densidad de hueso no es automaticamente indicativo de riesgo de fractura. La Organizacion Mundial de la Salud define osteoporosis como una enfermedad sistemica del esqueleto caracterizada por una disminucion de la masa osea y un deterioro  de la microarquitectura del tejido oseo, lo que conlleva aumento de la fragilidad del hueso.     En cuanto a los valores diagnosticos la OMS se basa en los resultados de una densitometria osea, utilizando T-score. El T-score es un valor estadistico que compara la densidad mineral osea (DMO) de una poblacion adulta joven y sana del mismo sexo, expresado en desviaciones estandar (DE). Segun esta clasificacion los valores que se consideran para el diagnostico de la osteoporosis son los siguientes: Normal T-score -1 DE o superior. Osteopenia: T-score entre -1 y -2,5 DE. Osteoporosis T-score -2,5 DE o inferior. Oste...

 La hipertension es una condicion en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta    Causas: idiopatica, sin embargo, algunos factorse aumentan el riesgo: edad, historia familiar, obesidad, falta de ejercicio, dieta alta en sodio, consumo de alcohol y tabaco, estres.    Sino se trata puede causar problemas graves de salud: enfermedades de corazon, accidente cerebrovascular, enfermedad renal, problemas de vision, aneurismas.    Cuando se considera hipertension?:    Cuando las mediciones de presion arterial superan ciertos valores     tabla con valores de presion sistolica a la izquierda y diastolica a la derecha.    Hipertension estadio 1, es una hipertension leve, Hipertension estadio 2 es moderada o severa. Crisis hipertensiva es una emergencia medica y requiere atencion inmediata.    La hipertension no suele presentar sintomas en las primeras etapas, pero puede causar daños...

    Fisioterapia Miguel Angel, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y licenciado en biología. Con una amplia experiencia y formación.   He decidido crear este blog para ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas, en base a mi dilatada experiencia y amplios conocimientos, ademas de la amplia consulta a la evidencia actual en el ambito de la fisioterapia y terapia ocupacional. También al ver la cantidad de contenido falso tanto de terapias y tratamientos sin evidencia que hay en la Red, esperando llegar a las personas que lo necesiten.    Hablaré en cada entrada de diferentes patologias, y de diferentes técnicas actuales, efectivas y con evidencia, para intentar resolver cualquier patología de la forma más rápida y eficaz.    Al final de cada entrada pondré enlace de youtube con vídeos explicativos y con casos reales de cada patología o técnica. Ya que la mayoría de la información y videos que hay en Red son de gente sin ninguna patología. ...