El Bruxismo y el dolor invisible

     Fisioterapia mandibular: el eslabon perdido de tu dolor cervical:

    Seguramente has ido a mil masajes de espalda y el alivio te dura.. ¿unos dias?. Eso es porque estas tratando la consecuencia, no la causa. Si eres una persona estresada es probable que tenses la mandibula. Los musculos que cierran la boca (masetero y pterigoideo) son muy potentes, tiran de las vertebras cervicales superiores, y el cuello sufre, pudiendo presentar migraña, dolor cronico de cuello,  o pesadez al despertar.

   Por que te duele la espalda si el problema esta en tu mandibula?

   Te levantas cansado y con dolor de cuello?

   Tu mandibula puede tener la culpa. A veces el origen del dolor de espalda no esta en la espalda. Si eres de los que se despierta con la sensacion de haber estado masticando  piedras toda la noche, bienvenido al club del bruxismo.

   ¿Que tiene que ver mi boca con la espalda? La ATM (articulacion temporomandibular)  es una de las mas complejas del cuerpo y esta conectada directamente con la musculatura cervical. Cuando aprietas los dientes por estres o ansiedad:

-Sobrecargas el masetero: uno de los musculos mas fuertes de tu cuerpo en relacion a su tamaño

-efecto domino: esa tension se traslada a los musculos del cuello (esternocleidomastoideo y trapecio)

-El resultado: dolores de cabeza tensionales, mareos y esa sensacion de mochila de 20 kg sobre los hombros

   5 Señales de que tu mandibula te esta arruinando la espalda:

-Pitidos en los oidos (Tinnitus): si, ese zumbido puede ser tension muscular , no un problema de oido

-Mareos al girar la cabeza: a veces no es el cuello, es la ATM descompensada

-Dientes gastados o planos: tu cuerpo esta usando tus dientes como lija por el estres

-Dolor detras de los ojos:  tipicos de cuando el musculo temporal esta como una piedra

-Clics al abrir la boca: si tu mandibula suena como una castañuela al comer un bocadillo, tienes un problema de clics articulares

   3 Trucos para relajar la mandibula antes de dormir:

1 Posicion de reposo: coloca la punta de la lengua en el paladar (donde pronuncias la N). Los dientes de arriba y abajo nunca deben tocarse si no estas masticando

2 Automasaje circular: dedica 2 minutos a masajear la zona delante de las orejas con movimientos circulares lentos antes de acostarte

3 Calor local: un saquito de semillas tibio en la zona de la mandibula durante 5 minutos para bajar inflamacion y relajar

   La ferula de descarga protege tus dientes, pero no siempre relaja tu musculatura. Por eso es necesaria la fisioterapia: para liberar tensiones, trabajo con biofeedback, ejercicios que quitan tension a la articulacion. Acompañado de cambios en estilo de vida y alimentacion y habitos, ya que el tratamiento es multidisciplinar.

        Bruxismo diagnostico y tratamiento

 

         Bruxismo: ejercicio terapeutico

     1 Terapia manual intraoral y extraoral:

   sobre  maseteros , temporales y pterigoideos.

*Movilizacion de ATM para mejorar apertura y reducir compresion del disco articular

*Terapia manual como liberacion miofascial

    2 Puncion seca

    3 Reeducacion postural y ejercicio terapeutico:

*Ejercicios de control motor

*Estiramientos cervicales

    4 Educacion y Biofeedback: 

*Biofeedback: el paciente identifica cuando aprieta los dientes

*Higiene del sueño: consejos para reducir el estres antes de dormir , minimizando el episodio de bruxismo nocturno

    5 Termoterapia y electroterapia:

*Radiofrecuencia o calor profundo: relajar y vascularizacion

*TENS: baja frecuencia para dolor agudo