Rigidez articular: ¡Adios al dolor y recupera tu movilidad con fisioterapia¡

     La rigidez articular se refiere a la dificultad o limitacion para mover la articulacion. Esta sensacion puede ir acopañada de dolor, hinchazon o enrojecimiento. Es comun experimentar cierta rigidez, especialmente por las mañanas o despues de periodos de inactividad, pero cuando se vuelve persistente o limita significativamente la movilidad, puede ser una una condicion medica subyacente.

   Causas comunes de la rigidez articular:

-Artritis: tanto la osteoartritis como la artritis reumatoide son causas comunes de rigidez

-Bursitis, tendinitis, fibromialgia

-Lesiones: esguinces, fracturas, lesiones tejidos blandos, tras cirugia

-Envejecimiento

-Otras enfermedades: lupus, gota, infeccion, sudeck..

   Tratamiento:

https://www.elsevier.es/es-revista-fisioterapia-146-articulo-fisiopatologia-rigidez-articular-bases-su-13101062

-Medicamentos

-Fisioterapia: ejercicios de rango de movimiento, fortalecimiento (principalmente excentricos que como veremos en estudios mejoran mucho la movilidad), tambien podemos aplicar calor. Tambien desde la prevencion, realizando ejercicios y actividades sin aumentar el estres e inflamacion

   Excéntricos mejoran movilidad

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2468781222000558

Flossing con movilizaciones mejora movilidad   https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859223001596

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37637031/

https://digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol12/iss1/37/?fbclid=IwY2xjawIE4W5leHRuA2FlbQIxMQABHd_4sxA7FDekwZqyn7aX0GfObxLY4Br5-0LdBlwfXBaQr0c5uSf8n0wd6Q_aem_X_OEf_c_PxJc7A89bBLKtw

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32320948/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33238242/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28950149/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34123521/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38792499/

-Terapia ocupacional: adaptar actividades  y reducir estres, uso ferulas.

   Prevencion:

  No siempre se puede prevenir la rigidez articular, las medidas mas utiles: mantener peso saludable, hacer ejercicio regular, dieta equilibrada, en caso de patolologia o cirugia realizar ejercicios de forma precoz adaptada a la circunstancia, tambien llevar a cabo un correcto tratamiento postural.

   Siempre que sea posible la movilización precoz. Mantener inmovilizaciones en postura correcta y de forma adecuada evitando altas presiones y así la aparición de patologías como sudeck o úlceras. Y mantenerlas el tiempo adecuado, ya que muchos procesos de fibrosis articular empiezan a aparecer a partir de la tercera semana de inmovilización ya sea con escayola o férula.

-Cirugia: en casos muy graves, donde fracasa todo lo demas

tratamiento artrofibrosis rodilla


Excentricos de hombro para mejorar movilidad Rigidez dedos Rigidez tobillo Excentricos codo para mejorar movilidad Movilidad de caderas Cervicales Lumbalgia

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