Entrenamiento Neuromuscular
El entrenamiento neuromuscular se centra en mejorar la comunicacion entre el sistema nervioso y el sistema muscular. Su objetivo no es solo ganar fuerza bruta, sino optimizar la calidad del movimiento, el equilibrio, la coordinacion y la estabilidad articular (propiocepcion). En esencia, enseña al cerebro a activar los musculos adecuados en el momento preciso para proteger las articulaciones y mejorar el rendimiento. Su eficacia maxima no reside solo en el que se hace, sino en el como se hace (enfoque de calidad tecnica y la atencion consciente). Los deportes requieren pre-activacion muscular, el cerebro debe activar los musculos estabilizadores antes de que el pie toque el suelo para evitar que el ligamento soporte toda la carga. En adultos, a medida que envejecemos la velocidad de conduccion nerviosa disminuye, el entrenamiento neuromuscular es mas eficaz aqui que el simple levantamiento d...