Movilidad de tobillo
Tobillos de Acero: La Guía Definitiva para una Movilidad Total 🛡️🦶 ¿Sabías que una mala movilidad de tobillo puede ser la causa oculta de tu dolor de rodilla o de que no logres bajar más en tus sentadillas? A menudo los olvidamos, pero los tobillos son la base de casi todos nuestros movimientos. En esta entrada, desglosamos por qué necesitas trabajar la flexión, extensión y los movimientos laterales para moverte mejor y sin dolor. ¿Por qué es tan importante la movilidad de tobillo? El tobillo no solo sube y baja. Es una articulación compleja que requiere estabilidad y rango de movimiento en múltiples planos. Una limitación aquí genera un "efecto dominó": Rodillas: Absorben el impacto que el tobillo no puede gestionar. Lumbar: Se arquea para compensar la falta de equilibrio. Rendimiento: Menos potencia al correr y menos profundidad al entrenar pierna. Los 4 Movimientos Clave que debes dominar Para un tobillo funcional, necesitamos equilibrar esto...