Rehabilitación vestibular
🌀 Vértigo e inestabilidad: Guía práctica de rehabilitación vestibular en casa ¿Sientes que el mundo gira a tu alrededor o que caminas sobre una cama elástica? El vértigo y la inestabilidad son síntomas que pueden paralizar tu vida diaria. Sin embargo, el cerebro tiene una capacidad asombrosa llamada compensación vestibular : la habilidad de recalibrarse para recuperar el equilibrio. En este artículo, te enseñamos los ejercicios clave de rehabilitación para que vuelvas a sentirte seguro al moverte. 1. ¿Qué es la Rehabilitación Vestibular? No se trata de ejercicios de gimnasio convencionales. Son movimientos diseñados para entrenar la comunicación entre tus ojos , tu oído interno (sistema vestibular) y tu cerebro . El objetivo no es evitar el mareo, sino "provocarlo" de forma controlada para que tu sistema nervioso aprenda a ignorar las señales erróneas. 2. Los pilares del entrenamiento: Ejercicios X1 y X2 Estos ...