Dolor en borde externo del pie
Dolor en el borde externo del pie: ¿Por qué me calma al calentar? Si alguna vez has sentido un pinchazo o una molestia sorda en la zona del quinto metatarsiano (el hueso largo que termina en el dedo pequeño) justo al empezar a correr, pero has notado que el dolor "desaparece" tras los primeros kilómetros, no estás solo. Es una consulta clásica en fisioterapia, pero también una que esconde una trampa peligrosa. El fenómeno del "calentamiento engañoso" Muchos deportistas ignoran este dolor porque, técnicamente, les permite entrenar. Sin embargo, que el dolor disminuya con el movimiento no siempre significa que la lesión esté sanando. ¿Por qué sucede esto? Vasodilatación: Al movernos, aumenta el flujo sanguíneo y la temperatura de los tejidos, lo que reduce la rigidez. Endorfinas: El ejercicio libera sustancias naturales que bloquean temporalmente la señal de dolor. Adaptación mecánica: A veces, inconscientemente, modificamos la pisa...