Fisioterapia Miguel Angel

  ​¿Te duele el borde externo del pie? Podría ser un Os Peroneum ​    Si alguna vez has sentido un pinchazo persistente en el lateral del pie después de caminar mucho o tras un mal gesto, es posible que hayas oído hablar del os peroneum . Aunque suena a conjuro antiguo, es una condición anatómica que afecta a más personas de las que crees. ​   En este artículo te explicamos qué es, por qué duele y qué puedes hacer si te han diagnosticado este "huesito" extra. ​## ¿Qué es el Os Peroneum? ​   No te asustes: no es un tumor ni una malformación grave. El os peroneum es un pequeño hueso sesamoideo (como una pequeña semilla de hueso) que se encuentra dentro del tendón del músculo peroneo lateral largo . ​   Aproximadamente 1 de cada 4 personas lo tiene. Su función es actuar como una polea para ayudar al tendón a deslizarse, pero a veces, esa polea se inflama o se rompe, dando lugar al Síndrome del Os Peroneum . ​## Síntomas: ¿Cómo saber si l...

  Dolor en el borde externo del pie: ¿Por qué me calma al calentar? ​    Si alguna vez has sentido un pinchazo o una molestia sorda en la zona del quinto metatarsiano (el hueso largo que termina en el dedo pequeño) justo al empezar a correr, pero has notado que el dolor "desaparece" tras los primeros kilómetros, no estás solo. Es una consulta clásica en fisioterapia, pero también una que esconde una trampa peligrosa. ​El fenómeno del "calentamiento engañoso" ​   Muchos deportistas ignoran este dolor porque, técnicamente, les permite entrenar. Sin embargo, que el dolor disminuya con el movimiento no siempre significa que la lesión esté sanando. ​ ¿Por qué sucede esto? ​ Vasodilatación: Al movernos, aumenta el flujo sanguíneo y la temperatura de los tejidos, lo que reduce la rigidez. ​ Endorfinas: El ejercicio libera sustancias naturales que bloquean temporalmente la señal de dolor. ​ Adaptación mecánica: A veces, inconscientemente, modificamos la pisa...